고지혈증 관리에 효과적인 운동: 걷기부터 요가까지고지혈증은 생활습관이 크게 영향을 미치는 질환 중 하나입니다. 약물 치료도 중요하지만, 규칙적인 운동은 고지혈증을 예방하고 관리하는 데 있어 필수적인 요소입니다. 특히 유산소 운동은 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고, HDL 콜레스테롤을 높이는 데 효과적입니다. 이번 글에서는 고지혈증 예방과 관리를 위한 운동 방법을 알아보고, 일상에서 실천할 수 있는 팁을 공유하겠습니다.  고지혈증의 주요 원인 및 혈액 속 지방 관리 1. 걷기: 누구나 실천할 수 있는 최고의 운동2. 자전거 타기: 관절 부담 없는 유산소 운동 3. 근력 운동: 유산소 운동과 병행하세요 4. 요가와 스트레칭: 몸과 마음을 함께 다스리는 운동 5. 꾸준한 실천을 위한 팁 6. 결론   1..